ちょっとしたことで、集中力は上がる？ [技術]
ちょっとしたことだけで、人の集中力が高まるとしたら？
あなたはそれをやりますか？
集中力の磨き方――ストップウォッチを活かした方法――
さて、勉強するぞ！！とスタバやファミレスなどに行ったものの、やる気が沸かず、だらだら勉強するってことないです？
もし、一度でもあったなら、オススメな方法があります。
ストップウォッチで時間をはかり、一つの作業のみをする方法です。
「いや、それよく聞くやつじゃん。」
まあ、聞きたまえ。
目新しいものばかりでは、いかんぞ。
昔からある方法だって、効果がある。
それには、ちょっとした工夫をする。
・スマホに二つのタイマーのアプリを入れる
・一つは、24時間をカウントダウンする。
・もう一つは、33分33秒をカウントダウンする。
・経過するにしたがって数字が減っていく、カウントダウン式にする。
・カウントダウン中は一つの作業のみをする。スマホを見るなどの作業を一切しない。
・二つのタイマーを入れる
一日の経過時間を見るためのタイマーと、作業の時間を計るためのタイマーを用意するためだ。
・24時間をカウントダウンする
一つは24時間をカウントダウンさせる。これは自分の一日の使い方を自覚させるためのものだ。
仮に、今あなたがタイマーを見たとして、残り10時間だとする。
もう一日が14時間経過しているわけだが、どれだけ練習し、どれだけ学べただろうか？
考えてみてほしい。14時間何をしてきましたか？
この時、十分に一日を活かしてないと思ったなら、あなたは作業に取り組むはずだ。せめて、残り時間は活かそうとしてね。
このように、24時間のタイマーは怠惰になった自分が目を覚ますためのものなのだ。
・作業用33分33秒タイマー
もう一つのタイマーは、33分33秒をカウントダウンさせる。
このタイマーは、勉強などの一つの作業時間を計るためのものだ。
しかし、なんて中途半端な時間なんだ。そう思うかもしれない。
そこが、ポイントです。
なぜなら、中途半端な時間勉強しても、満足しないためだ。
だから、満足するまで勉強するだろう。
もしこれが30分だとどうなるか？
よっしゃ―――、30分間集中して勉強したああ！！
tと満足するだろう。
そして、ちょっと、スマホチェックしよ。
何かしらの休憩をするはずである。そして、気付けば、２時間たっていたなんてことも。
このように30分間だと、あなたは満足して休憩するはずだ。
つまり、区切りのいい時間は、勉強も区切りやすいのである。
一方で、33分33秒でカウントダウンした場合、時間では満足しない。むしろ、時間の区切りが悪いので、進行の区切りがいいところまでやろうと、もう一度、33分33秒カウントダウンするだろう。
しかし、タイマーが鳴った時に、ちょうど区切りがいい、なんてことはまずない。
疲れるまで勉強するはずである。
だから、３３分３３秒をセットするのだ。
中途半端な時間は、限界まで勉強させてくれる。
・使用するタイマーはカウントアップではなく、カウントダウン
タイマーをカウントする時、経過するにつれて、0から数値が上がっていく、カウントアップを使う人が多い。
おそらく、ランニングなどで時間を計るときに、カウントアップを使っていたためだろう。
しかし、カウントアップではだめだ。
なぜカウントアップはいけないのか？
それはカウントアップだと自分がこれだけの時間がんばったと、満足してしまうためだ。
一方で、カウントダウンだと、残り時間でどれだけ勉強できるのか？なんとか終わらそうと、テスト前日のように焦り出すのだ。
カウントダウンは残り時間をいかに生かすかに焦点を当てる。
こちらの方が、いつも以上に作業をこなせるはずだ。
だから、カウントダウンでなければならないのだ。
カウントアップでは効果はない。
・浮気せずに、一つの作業にだけ取り組む
さて、最後に、
このカウントダウン中は、一つの作業だけに集中する。
友達から連絡が来ても、返事をしない。
浮気せずに、一つの作業に集中するのだ。
なぜなら、集中力はじわじわ高まっていくためである。
しかし、他の作業をしてしまうと、集中力が切れ、また0から上げなければならない。
これを繰り返すのは効率的ではない。
だから、一つの作業に集中するのだ。そうすれば、集中力MAXで作業に取り組め、最終的に終えることが出来る。
もう一度言うが、浮気をしてはいけない。
あ、女性の意味ではないよ。そっちも大切だけどね。
でも、男としてはした方が魅力的にな・・・・という話はまた今度にしよう。
・スマホに二つのタイマーのアプリを入れる
・一つは、24時間をカウントダウンする。
・もう一つは、33分33秒をカウントダウンする。
・経過するにしたがって数字が減っていく、カウントダウン式にする。
・カウントダウン中は一つの作業のみをする。スマホを見るなどの作業を一切しない。
以上の点に注意しながら、勉強すれば、集中して勉強できるだろう。
それから、鍛え上げれば、集中時間も伸びていきますよ。
90分が限界そうですが、120分間はいけると思います。
どうです？少し興味が湧いたか？
忘れないうちに、今すぐタイマーアプリを二つダウンロードしましょう！！
すぐに取り組まないと、結局やらないか、気付けば２週間が経過していたなんてことがありますからね。
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あなたはそれをやりますか？
集中力の磨き方――ストップウォッチを活かした方法――
さて、勉強するぞ！！とスタバやファミレスなどに行ったものの、やる気が沸かず、だらだら勉強するってことないです？
もし、一度でもあったなら、オススメな方法があります。
ストップウォッチで時間をはかり、一つの作業のみをする方法です。
「いや、それよく聞くやつじゃん。」
まあ、聞きたまえ。
目新しいものばかりでは、いかんぞ。
昔からある方法だって、効果がある。
それには、ちょっとした工夫をする。
・スマホに二つのタイマーのアプリを入れる
・一つは、24時間をカウントダウンする。
・もう一つは、33分33秒をカウントダウンする。
・経過するにしたがって数字が減っていく、カウントダウン式にする。
・カウントダウン中は一つの作業のみをする。スマホを見るなどの作業を一切しない。
・二つのタイマーを入れる
一日の経過時間を見るためのタイマーと、作業の時間を計るためのタイマーを用意するためだ。
・24時間をカウントダウンする
一つは24時間をカウントダウンさせる。これは自分の一日の使い方を自覚させるためのものだ。
仮に、今あなたがタイマーを見たとして、残り10時間だとする。
もう一日が14時間経過しているわけだが、どれだけ練習し、どれだけ学べただろうか？
考えてみてほしい。14時間何をしてきましたか？
この時、十分に一日を活かしてないと思ったなら、あなたは作業に取り組むはずだ。せめて、残り時間は活かそうとしてね。
このように、24時間のタイマーは怠惰になった自分が目を覚ますためのものなのだ。
・作業用33分33秒タイマー
もう一つのタイマーは、33分33秒をカウントダウンさせる。
このタイマーは、勉強などの一つの作業時間を計るためのものだ。
しかし、なんて中途半端な時間なんだ。そう思うかもしれない。
そこが、ポイントです。
なぜなら、中途半端な時間勉強しても、満足しないためだ。
だから、満足するまで勉強するだろう。
もしこれが30分だとどうなるか？
よっしゃ―――、30分間集中して勉強したああ！！
tと満足するだろう。
そして、ちょっと、スマホチェックしよ。
何かしらの休憩をするはずである。そして、気付けば、２時間たっていたなんてことも。
このように30分間だと、あなたは満足して休憩するはずだ。
つまり、区切りのいい時間は、勉強も区切りやすいのである。
一方で、33分33秒でカウントダウンした場合、時間では満足しない。むしろ、時間の区切りが悪いので、進行の区切りがいいところまでやろうと、もう一度、33分33秒カウントダウンするだろう。
しかし、タイマーが鳴った時に、ちょうど区切りがいい、なんてことはまずない。
疲れるまで勉強するはずである。
だから、３３分３３秒をセットするのだ。
中途半端な時間は、限界まで勉強させてくれる。
・使用するタイマーはカウントアップではなく、カウントダウン
タイマーをカウントする時、経過するにつれて、0から数値が上がっていく、カウントアップを使う人が多い。
おそらく、ランニングなどで時間を計るときに、カウントアップを使っていたためだろう。
しかし、カウントアップではだめだ。
なぜカウントアップはいけないのか？
それはカウントアップだと自分がこれだけの時間がんばったと、満足してしまうためだ。
一方で、カウントダウンだと、残り時間でどれだけ勉強できるのか？なんとか終わらそうと、テスト前日のように焦り出すのだ。
カウントダウンは残り時間をいかに生かすかに焦点を当てる。
こちらの方が、いつも以上に作業をこなせるはずだ。
だから、カウントダウンでなければならないのだ。
カウントアップでは効果はない。
・浮気せずに、一つの作業にだけ取り組む
さて、最後に、
このカウントダウン中は、一つの作業だけに集中する。
友達から連絡が来ても、返事をしない。
浮気せずに、一つの作業に集中するのだ。
なぜなら、集中力はじわじわ高まっていくためである。
しかし、他の作業をしてしまうと、集中力が切れ、また0から上げなければならない。
これを繰り返すのは効率的ではない。
だから、一つの作業に集中するのだ。そうすれば、集中力MAXで作業に取り組め、最終的に終えることが出来る。
もう一度言うが、浮気をしてはいけない。
あ、女性の意味ではないよ。そっちも大切だけどね。
でも、男としてはした方が魅力的にな・・・・という話はまた今度にしよう。
・スマホに二つのタイマーのアプリを入れる
・一つは、24時間をカウントダウンする。
・もう一つは、33分33秒をカウントダウンする。
・経過するにしたがって数字が減っていく、カウントダウン式にする。
・カウントダウン中は一つの作業のみをする。スマホを見るなどの作業を一切しない。
以上の点に注意しながら、勉強すれば、集中して勉強できるだろう。
それから、鍛え上げれば、集中時間も伸びていきますよ。
90分が限界そうですが、120分間はいけると思います。
どうです？少し興味が湧いたか？
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